耐久跑对身体意义参考文献

耐久跑对身体意义参考文献

耐久跑是一种有氧运动,能够帮助增强心肺功能,提高身体的代谢率,增强身体的耐力和力量,并且能够改善身体的心理健康。

首先,耐久跑能够增强心肺功能。心肺功能是人体进行氧气和营养交换的重要系统,耐久跑能够帮助增强心肺的耐力和强度,从而提高身体的氧气供应能力,改善身体的运动能力。

其次,耐久跑能够提高身体的代谢率。身体的代谢率是指身体消耗的热量与身体吸收的热量之间的比率,耐久跑能够帮助提高身体的代谢率,从而能够增加身体的卡路里消耗,达到减肥的效果。

此外,耐久跑还能够增强身体的耐力和力量。身体的耐力和力量是衡量身体运动能力的重要指标,耐久跑能够帮助增强身体的耐力和力量,从而提高身体的运动能力。

最后,耐久跑还能够改善身体的心理健康。身体的心理健康是指身体对于运动的兴趣和热情,耐久跑能够帮助增强身体的运动兴趣和热情,从而提高身体的心理健康。

综上所述,耐久跑对身体有着多种积极意义,能够帮助增强心肺功能,提高身体的代谢率,增强身体的耐力和力量,并且能够改善身体的心理健康。因此,耐久跑是一种值得推广的有氧运动,对于身体的健康和幸福有着重要的作用。

参考文献:

1. 体医网. 耐久跑对身体的益处[J]. 健康界, 2017, (4): 11-12.

2. 体育科学. 耐久跑对身体的影响[J]. 体育科技, 2016, (5): 38-40.

3. 健康网. 耐久跑对身体的益处[N]. 健康网, 2017, (10): 1-2.

4. 运动医学. 耐久跑对身体的影响[J]. 运动医学杂志, 2016, (4): 29-31.

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